تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات، أو الـEMS، أصبح أحد أكثر أشكال التمارين تطوراً وسهولة.هذا النظام يناسب الجميع، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين الراغبين في تحسين لياقتهم البدنية، إذ يساهم بشكل كبير في تسريع تحقيق الأهداف. ومع كونه يتم في وقت قصير مقارنةً بالتمارين العادية، فإنه يثير فضول الكثيرين حول ماهيته وسبب شهرته.

خلال تدريب EMS، يتم ارسال  نبضات كهربائية امنه بشكل مباشر على العضلات مما يساعد على الانقباض.
هذا يزيد من تأثير التمرين على تشكيل الجسم، بحيث يمكن تحقيق ما يعادل 90 دقيقة من التدريب العادي خلال 20 دقيقة فقط