يعمل التدريب عن طريق إرسال نبضات كهربائية خفيفة إلى عضلاتك، مما يجعلها تنقبض بشكل أكثر كثافة مقارنة بالتمارين التقليدية. هذه النبضات تستهدف  90% من العضلات، مما يجعل التمرين أكثر فعالية. خلال الجلسة، تقوم بأداء حركات بسيطة ومنضبطة تحت إشراف مدرب شخصي، مما يعزز من فعالية التدريب بشكل عام. في جلسة واحدة مدتها 20 دقيقة فقط، ستشعر بتأثير يعادل 90 دقيقة من التمارين  التقليدية. هذه الطريقة مثالية للأشخاص الذين لديهم جداول مشغولة ويرغبون في رؤية نتائج سريعة ودائمة