الوقت المطلوب

EMS: يستغرق حوالي 20 دقيقة فقط لكل جلسة، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين لا يمتلكون الكثير من الوقت.

التمارين التقليدية: تستغرق ما بين 60 و90 دقيقة عادةً، وتتطلب ممارسة 4-5 جلسات أسبوعيًا لتحقيق النتائج.

. تنشيط العضلات

EMS: يستهدف حتى الألياف العضلية العميقة التي قد يصعب تنشيطها في التمارين التقليدية.

التمارين التقليدية: فعّالة لبناء العضلات، ولكن غالبًا ما تتطلب تمارين مختلفة للوصول إلى كافة المجموعات العضلية.

التأثير على المفاصل

EMS: منخفض التأثير ولا يسبب إجهادًا للمفاصل، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الإصابات.

التمارين التقليدية: يمكن لبعض التمارين مثل الجري أو رفع الأثقال أن تشكل ضغطًا على المفاصل وقد تؤدي إلى إصابات.

. النتائج السريعة

EMS: بفضل تنشيط جميع عضلات الجسم، يمكن ملاحظة النتائج بشكل أسرع.

التمارين التقليدية: تتطلب الالتزام لفترات طويلة لتحقيق التقدم المنشود