يتساءل الكثيرون عما إذا كان تدريب EMS آمنًا، والإجابة هي نعم، عند إجرائه تحت إشراف مدرب محترف. تستخدم هذه التقنية نبضات كهربائية محكومة لتحفيز انقباض العضلات، بما يشابه حركة الجسم الطبيعية. أفضل الممارسات لتدريب الـEMS الآمن كما هو الحال مع أي تمرين، من المهم البدء بشدة منخفضة وزيادتها تدريجياً مع [...]

يُعد النوم الجيد أمرًا أساسيًا للصحة العامة والرفاهية. ولكن، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل مثل الأرق أو اضطراب النوم أو قلة جودته. يمكن أن يساعد تدريب EMS في تحسين النوم عن طريق تعزيز الاسترخاء، وتقليل التوتر، والمساعدة في استشفاء العضلات. الـEMS لتخفيف التوتر العضلي وتعزيز الاسترخاء تساعد تقنية الـEMS [...]