هل يعتبر تدريب أي إم إس آمنًا؟ هذا ما يقوله الخبراء
يتساءل الكثيرون عما إذا كان تدريب EMS آمنًا، والإجابة هي نعم، عند إجرائه تحت إشراف مدرب محترف. تستخدم هذه التقنية نبضات كهربائية محكومة لتحفيز انقباض العضلات، بما يشابه حركة الجسم الطبيعية.
أفضل الممارسات لتدريب الـEMS الآمن
كما هو الحال مع أي تمرين، من المهم البدء بشدة منخفضة وزيادتها تدريجياً مع تكيف الجسم. سيساعدك المدرب في ضبط الإعدادات بناءً على مستوى راحتك وحالتك البدنية.
الحفاظ على الترطيب نظرًا لأن EMS يجعل عضلاتك تعمل بجهد أكبر من المعتاد، من المهم شرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده. يدعم الترطيب المناسب تعافي العضلات ويقلل من خطر التشنجات.
الاستماع لجسمك على الرغم من أن تدريب EMS مكثف، يجب ألا تشعر بالألم أو الانزعاج. إذا شعرت أن التحفيز قوي جدًا أو لديك أي شعور غير عادي، أخبر مدربك ليتم ضبط الإعدادات وتوفير تمرين آمن ومريح.
الخلاصة
يُعد تدريب EMS آمناً وفعالاً عند القيام به تحت إشراف مدرب محترف. باتباع الإرشادات والاحتياطات اللازمة والعمل مع مدرب معتمد، يمكنك الاستفادة من مزايا EMS، بدءًا من تعزيز تنشيط العضلات إلى تحقيق نتائج أسرع. إذا كنت تفكر في تجربة الـEMS، احجز جلستك مع Future Fit EMS – فهو الخيار الأمثل لك.